【1】牙菌斑的危害

　　牙菌斑主要对口腔中牙和牙龈构成危害，也就是口腔最常见的两种疾病：龋病和牙周病。

　　1.龋病：龋病俗称“虫牙”，“虫”是指菌斑中的细菌。牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖产酸，这些酸会破坏牙齿，最终成洞。

　　2.牙周病：当牙菌斑接近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质刺激牙龈，产生炎症，即牙龈炎。如果不能加以控制，任细菌侵害、刺激其发展，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎。

　　【2】牙菌斑的清除

　　1. 刷牙

　　(1)关于牙刷、牙膏的选择：牙刷一般建议选用软毛牙刷，避免对牙齿或牙龈造成损伤，而近年来含药物的牙膏种类较多，但药物仅起辅助作用，主要靠机械清扫作用，所以关键在于揉搓。

　　(2).刷牙的方法：刷牙的方法有数十种之多，关键在于牙刷到位，面面俱到。

　　2.牙线

　　(1)拉出一段牙线，具体长度以自己适合使用的感觉为准，一般牙线盒上要求的长度太长，浪费了很大一部分。

　　(2)将压线的两头缠在两只手的食指上，如果嫌缠的麻烦，也可直接用手指捏住牙线的两头，但是这样容易松掉，不过松掉也没关系，再拿起来就是了。

　　(3)两手把压线绷直，然后慢慢的放入牙缝之内(可以左右滑动着向下放入)，轻轻的放到牙缝的底部，这时开始往牙齿一侧方向方向拉出，去掉杂质之后，然后再同样步骤操作牙齿的另一面。就这种方式反复用到其他牙缝之间。

　　3.牙签

　　应选用硬质木制或塑料的光滑无毛刺的牙签，将间隙两侧的牙面上的菌斑“刮”净。注意不要损伤牙龈。对于无牙龈乳头退缩的人，不适宜使用牙签。